អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ! ចូរនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់វា និងរបបអាហារដែលអាចធ្វើបាន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង៖ អាហារអ្វីខ្លះដែលអាចទទួលទានបាន និងអ្វីដែលមិនអាចទទួលទានបាន។លក្ខណៈពិសេសនិងរយៈពេលនៃរបបអាហារ។ផលវិបាកនៃរបបអាហារមិនល្អ។រូបមន្តសម្រាប់ចានរបបអាហារ។

វិធី​បង្ខំ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ប្រើ​ខ្លាញ់ និង​ស្រក​៧​គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ។

ច្បាប់សម្រាប់ការឈប់ផឹកស្រា និងលទ្ធផលរបស់វា។តើអ្នកអាចផឹកអ្វីបាន ពេលកំពុងតមអាហារ? តើវាមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ? ម៉ឺនុយរបបអាហារគំរូសម្រាប់ 3, 5, 7, 14 និង 30 ថ្ងៃ។រូបមន្តធ្វើម្ហូប។

អ្វីទៅជាជំងឺរលាកក្រពះ? របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ។គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ។ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត ម៉ឺនុយ។

តើរបបអាហារជប៉ុនជាអ្វី? គុណសម្បត្តិ​និង​គុណវិបត្តិ។ច្បាប់របបអាហាររបស់ជប៉ុន។ម៉ឺនុយសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។

របៀបបង្កើតផែនការអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។តើអ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីពិចារណានៅពេលបង្កើតម៉ឺនុយ? ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់សប្តាហ៍។

តើអ្វីទៅជារបបអាហារប្រូតេអ៊ីន និងរបៀបញ៉ាំដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលប្រូតេអ៊ីន។ច្បាប់របបអាហារប្រូតេអ៊ីន។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍? ប្រភេទនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿន។សកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលរបបអាហារ។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំបន្ទាប់ពីរបបអាហារដើម្បីកុំឱ្យឡើងទម្ងន់?

របបអាហារដែលចូលចិត្ត - ខ្លឹមសារ និងគោលការណ៍នៃការងារ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន និងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ។ក៏ជាម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់សប្តាហ៍ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។

របបអាហារ Buckwheat: ពូជច្បាប់និងម៉ឺនុយ។អត្ថប្រយោជន៍នៃ buckwheat ។អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat ។

ការគណនាអាំងតង់ស៊ីតេនិងចំនួននៃការហាត់ប្រាណអាហាររូបត្ថម្ភលំហាត់ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

របបអាហារ ketogenic គឺជារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។សូមអានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ ការរឹតបន្តឹង និងរបបអាហារ។

តើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះទេ? នេះអាចត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់មានសុវត្ថិភាពទេ។ស្វែងយល់ពីគន្លឹះ ១០ យ៉ាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ទាន់។

តើរបបអាហារគឺជាអ្វី? តើអ្នកណាកំពុងតមអាហារ? ហានិភ័យនៃរបបអាហារ។ហេតុអ្វីបានជាយើងបន្តរបបអាហារ? តោះឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ។

ការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាទូទៅនិងឈឺចាប់។របបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅទីនេះទេអ្នកត្រូវតែអនុវត្តលំហាត់ជាក់លាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

របបអាហារឌឹកានគឺជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយច្រើនបំផុត។ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលរបបអាហារដំណើរការ, អ្វីដែលជាទម្ងន់ត្រឹមត្រូវហើយហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំយោងតាមឌូកានអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

តើអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេចក្នុងមួយសប្តាហ៍? ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននិងអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភស្តីពីវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងមួយសប្តាហ៍របៀបសម្រកទម្ងន់ ១០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ខណៈរក្សាសុខភាព។